Để nâng cao sức khỏe của những bệnh nhân tim mạch thì ngoài việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, không hút thuốc lá, uống rượu bia, giữ tinh thần thoải mái thì chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những biện pháp rất tốt đối với bệnh tim mạch. Vậy bệnh nhân tim mạch nên sử dụng những loại thực phẩm nào? Cùng chúng tôi đi tìm hiểu vấn đề này qua nội dung dưới đây nhé!
Tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch
1. Quả việt quất
Việt quất là loại quả đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm có khả năng chống lại bệnh tật mạnh nhất. Đặc biệt, trong quả việt quất còn có các chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm cholesterol xấu lắng đọng trong máu. Và đây cũng là thành phần và nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và tai biến mạch máu não.
2. Cá hồi
Cá hồi là nguồn chất dinh dưỡng cung cấp protein tuyệt vời nhất cho cơ thể và đồng thời đây cũng là thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim. Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì sử dụng các loại thực phẩm có chứa omega-3 2 lần/tuần không những có tác dụng phòng chống được bệnh tim mà còn rất là tốt đối với sức khỏe.
>> Xem thêm: Các sản phẩm của đông trùng hạ thảo tại: dongtrunghathaohqgano.com/
3. Protein đậu nành
Protein đậu nành là thực phẩm có ít chất béo có hại và lại rất giàu chất xơ . Ở người có hàm lượng cholesterol trong máu cao, nếu sử dụng đậu nành cùng với chế độ ăn uống ít mỡ thì sẽ giúp làm giảm được lượng cholesterol. Và theo như nghiên cứu và thử nghiệm thì sử dụng đậu nành còn có tác dụng giảm cholesterol hiệu quả hơn là khi sử dụng thuốc.
4. Yến mạch
Trong yến mạch có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ. Đây là thực phẩm có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Và theo như nghiên cứu thì cho thấy rằng nếu như các bạn có một chế độ ăn uống giàu yến mạch thì đây sẽ là một phương pháp rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa được các bệnh về tim. Bởi vậy, tiêu thụ các sản phẩm từ yến mạch có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch và ngăn ngừa ung thư.
5. Rau bina (rau cải bó xôi, rau chân vịt)
Rau bina có chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, E và K cùng với các chất chống oxy hóa, chống viêm,… cung cấp lượng calo tương đối cao. Đây là loại rau có thể dùng để ăn sống, làm salad hoặc là cũng có thể nấu chín thành canh,…. Ăn rau bina thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm được lượng đường trong máu và đặc biệt là giúp làm giảm huyết áp đối với các bệnh nhân huyết áp cao.
Nhưng ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm trên ra thì nhân sâm Hoa Kỳ cũng là một trong những loại dược phẩm hàng đầu được sử dụng để điều trị, phòng ngừa bệnh tim mạch. Để biết thêm các thông tin về sản phẩm này bạn vui lòng xem thêm tại: sammy.vn
>> Xem thêm:
